En el blog existe una entrada que explica qué es la psicología cognitiva conductual. Si no la has leído te recomiendo que lo hagas. La cuestión es que este tipo de psicología esta basada en la evidencia, es decir que todos los tratamientos utilizados se utilizan justamente por que las investigaciones y la practica demuestran que funcionan.
La psicología cognitiva conductual tiene un amplio bagaje en todo tipo de inconvenientes cotidianos y trastornos. La psicoterapia funciona para múltiples problemas emocionales, conductuales o cognitivos. En pocas palabras: si realmente deseas mejorar debes tomar este tipo de psicoterapia.